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Sol com chuviscos

Sol com chuviscos

27
Mai17

Vida de ginásio#7

Estou KO!!!

Tal como já tinha dito, os meus resultados não estavam a ser tão bons como queria por isso precisei de umas mudanças estratégicas no plano alimentar e de treinos! O plano alimentar já está a correr e ontem estive a fazer uma reavaliação física e um novo plano de treino com o PT. Segundo os resultados de ontem perdi cerca de 2kg e 4% de massa gorda mas ainda há muito trabalho pela frente!

Ontem fizemos um treino intensivo que vou começar a pôr em prática nas próximas idas ao ginásio. Reforçamos a parte de cardio mas sem eliminar a musculação porque também é fundamental para um bom treino e para garantir bons resultados. Saí do treino muito, muito cansada mas com a sensação de dever cumprido!

Hoje estou com dores musculares um pouco por todo o lado e suponho que os próximos dias e treinos não sejam melhores mas lá terá de ser! De certeza que daqui a uns dias já vou conseguir fazer estes treinos sem precisar de um internamento médico! 

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