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Sol com chuviscos

Sol com chuviscos

31
Jul17

Alimentação fit#13_Atum com legumes assados no forno

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Hoje trago mais uma receita saudável, fácil, rápida e deliciosa: atum com legumes assados no forno. 

 

Ingredientes:

  • cebola,
  • cougette,
  • mistura chinesa,
  • atum em água,
  • queijo light ralado,
  • azeite,
  • sal,
  • pimenta,
  • ervas aromáticas.

 

Modo de preparação:

  • Lavar e laminar a courgette e a cebola.
  • Numa assadeira, juntar a courgette, a cebola, a mistura chinesa e o atum.
  • Regar com azeite e temperar com sal, pimenta e ervas aromáticas a gosto.
  • Juntar o queijo ralado e misturar.
  • Levar ao forno até os legumes estarem cozidos.
  • Servir.

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